周桐清晨起床时，浑身的肌肉都在发出抗议。果不其然，自己是今天起的最早的一个，其他人估计昨晚都没睡个好觉。

他费力的扭了扭手腕——昨天被老王魔鬼训练的痛苦后劲开始上来了，感觉自己像是被十头牛踩过一样。

"这该死的马步........"他一边嘀咕一边尝试做拉伸，"武侠小说都是骗人的！什么冬练三九夏练三伏，练完第二天还能活蹦乱跳........都他娘的是扯淡！"

作为一个坚定的唯物主义者，周桐坚信过度训练只会导致肌肉损伤。他小心翼翼地活动着胳膊，突然听到身后传来一声轻笑。

"少爷精神这么好？要不........."老王端着热茶站在门口，热腾的白气从杯口冒出。

周桐立刻挺直腰板，结果疼得倒抽一口凉气："老王！今天打死我也不练了！再练下去我非得废了不可！"

老王摇摇头："少爷您这身子骨.......唉......"

他放下茶盏，"知道您吃不消，今天不扎马步了，就教您一套养生的拳法。"

周桐将信将疑地跟着老王来到院中。晨光下，老王缓缓起势，动作如行云流水："少爷，注意呼吸........."那架势看上去还真的有那么一回事,于是他也有板有眼的跟着老王做了起来。

说来也怪，随着呼吸法的调整和缓慢的动作，周桐感觉酸痛的地方竟然有些渐渐舒缓。他惊讶地看向老王，后者微微一笑："这也是那位高人教的，说是和羽翔拳相辅相成，会有奇效。"

"那位高人到底叫什么名字？"周桐忍不住问道。

老王一脸幽怨："少爷，高人都讲究个'神龙见首不见尾'..."

"得，又是个装神秘的。"周桐撇撇嘴，但还是认真学完了整套拳法。

等老王一走，周桐立刻原形毕露，活动刚刚似乎真缓解好的肩膀嘀嘀咕咕的说着：“这不科学啊......”

他先做了几个俯卧撑，又抱起院里的石墩子做了几个蹲起..........

"哎哟我的腰！"一声惨叫响彻小院。

老王闻声立马赶来，看到自家少爷像只虾米似的蜷在地上，憋笑憋得胡子直颤："少爷您这是..."

"别问！"周桐羞愤交加，"扶我起来！"

这时徐巧也闻声出来，看到这一幕顿时心疼不已："王叔，您是不是又..."

"冤枉啊少夫人！"老王连连摆手，"今儿个我真没让少爷练功！"

周桐趴在石桌上，任由老王按摩着抽筋的腰肌，哼哼唧唧地解释："是我自己.......哎哟......用力过猛......."